生活,一定要有仪式感
原标题:生活,一定要有仪式感
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这几年因为各种原因,
众人的心情不像从前那般有活力。
前两天让国人感到万分心痛的坠机事件,
不管是大的社交平台,
还是朋友圈里的个人,
大家都用自己的方式纪念逝去的人。
人生一世,草木一秋,
很多事情我们都感到无能无力,
我们用种种仪式带来的感受,
增加一些意义。
日子太苦太不好看,
我们更需要“仪式感”,
来美化日常琐事。
仪式感到底有什么好处呢?
看电影这件事也很普通,
但告诉自己看的是春天的第一场电影,
再来句感慨:
初春的第一次观影,
用一部九分高能片炸开美好的生活。
从心理学的角度来看,
通过仪式产生仪式感的根本目的,
其实是一种自我暗示。
暗示我们必须真诚、诚恳、专注,
充满希望地对待某事。
使我们的决心与愿望,
不被日常生活的琐碎而消磨。
但我知道有些人总觉得仪式感,
是消费主义的陷阱。
有很多精英的看法,
是物质还不够富足不要谈仪式感。
等足够富足,
追求精神才是有必要的。
所以假如我一提到:
仪式是一件很重要的事情。
仪式感提醒我们生活之外,
还有诗意。
就会有很多人嗤之以鼻。
觉得我又在诱导错误的生活理念。
那是因为很多人一提到仪式感,
就会想到很复杂的事情。
或者说要花很多钱。
比如非常复杂的冥想打坐,
要沐浴更衣和焚香抚琴。
也有人要花费很多万元,
去深山老林里或者寺庙里生活,
吃斋饭念佛经,
有些人认为只有这样,
才能找到人生真谛。
才是真正的仪式感。
仪式感,不是走形式,
奢侈糜烂,繁文缛节,
服务个人精神世界的仪式感,
完全没有这种复杂的必要。
适合普通人的日常仪式感,
应该在真实的、日常生活中去寻找。
不是必须和现实的自己决裂,
不是逃避真实的自己,
逃避自己所处的环境,
我们才能重启人生。
而且心理学家们也肯定了仪式感的必要性。
他们指出:
仪式可能会存在“安慰剂”效应,
能够改变人们的态度和信念,
进而影响实际的参与意向和行为表现。
因为仪式性的行为,
比如定期打扫房间,
在每次期末考试前饱餐一顿,
往往是可复制的、按部就班的,
也是可预测的,
就也可以缓解我们的焦虑水平,
让我们对生活恢复一点点掌控感。
仪式逐渐能激活人们大脑中,
多巴胺奖励机制,
可以抚慰不安情绪,
激发愉快情绪。
比如各种庆祝活动,
可以让我们身体体验到,
与所处环境的互动,
仪式上包含一些特定和程序性的动作,
有助于人际和谐。
我们要和成员的情感共享,
通过互相分享和相互感染,
拉进成员之间的人际距离。
人们在这一场仪式的狂欢中,
获得身份认同和自我认同,
有利于建立和谐的人际关系,
增多积极的情感体验。
对我们来说,
生活中的很多改变都是很困难的。
大到要接受亲人的离世,
小到早晨要起床开始工作。
这样的转变或多或少,
都需要我们进行心理上的调整和适应,
而仪式感就能够帮助我们,
更好地完成这个过程。
毕业典礼就是一个仪式感的体现。
我们即将步入下一个阶段,
我们面对着未来的不确定,
心底总有几分恐慌。
感觉自己似乎失去了对生活的掌控。
仪式就能让我们更好地面对这一切。
管宣誓、丢毕业帽、拨帽穗这些行为
并不能立马实现我们自我身份的转换,
也无法带来确定的未来,
但这些仪式都在提醒我们改变的发生,
让我们做好告别过去、迎接未来的准备。
接下来我们再来说说,
生活中都有哪些仪式感。
仪式感其实是无处不在的,
大概有以下几类:
第一种,缓解悲伤的仪式感。
比如亲友去世时的葬礼,
还有大型灾难后的纪念日默哀等。
仪式感不等于刻意和做作,
它是一种根植于人类内心的需要。
在意外的灾难面前,
普通人是人难以承受的。
这让我们感觉到,
世界在本质上从来不跟你讲道理。
人生于世,
就像在一条漫长的暗黑河流里漂泊,
不知去向,
也不知道什么时候就会撞上暗流,
被一卷而走。
这些仪式感,
像是在这河流上建造的闪闪烁烁的小灯塔,
给我们安慰,给我们力量。
靠这些灯塔,
我们标定了我们的存在。
第二种仪式感就是庆祝节日。
比如元旦倒计时,
比如春节时家家户户的装饰。
再比如过生日时,
有生日歌有蛋糕蜡烛,
最好再有个惊喜。
仪式感就是花心思把这些特别的事情,
变成不日常而产生的一种神圣感。
仪式感就是花心思,
让自己开心的一种感觉。
第三种,是避免厄运或者为了带来好运,
我们所做的一些带有迷信的活动。
比如运动员在比赛前的各种奇怪习惯。
还有一些常见的宗教仪式,
社交场合的仪式,
公共活动的仪式等等。
关于个人仪式,
我也很有发言权。
有一本书叫《每日仪式》,
其中为大家汇总分析了历史上,
161 位创作者的日常和他们的工作习惯。
那些人类历史上的牛人和大师们,
从事的都是极其需要创造力,
认知强度极高的文学和艺术创作,
但是,他们的日常生活,
却不是天马行空为所欲为,
而是极其规律的。
普通人的日常,
是随心所欲,
背后是混乱,
想干什么就干什么;
大师们的日常,
是内在秩序,
是规律,背后是克制。
我们普通人通常会觉得无聊单调,
但是它也是精进工作的一种仪式感。
这种仪式感帮助我们做好准备。
就好像在开始工作前,
在开始前磨一杯咖啡,
将桌子收拾整洁,
这些都是我们在对自己,
释放“我要开始工作了”的信号,
来帮助自己进入状态。
正是因为有了仪式,
才让我们感受到我们是生活的参与者。
在这个杂乱而无序的世界,
加一点仪式感,
如同在生命的长河里做个标记,
日后回首,满怀感激,热泪盈眶。
它使我们活在当下,
也使我们常常满怀期待,
等待某个特别的时刻。
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