夏日来临，很多人为了不燥热，空调冷食成了人们的最爱，殊不知内湿外湿会带来脾胃功能降低，身体发虚。

当你出现这几点时，就要注意你该养生了。

病魔连接不断

当你开始燥热，却怕冷又经常感冒时，可能是脾弱导致体弱而不能抵抗病毒入侵所致。因为脾的正常运转可以保证气血充足，各器官和四肢的滋养都是由它来提供。

经常口干舌燥

喝再多的水也解决不了口渴问题，有时可能运动过多导致一直口渴，这正常。

而不运动却常感到嘴巴干燥的人来说，可能是你的肝胆火太旺所导致。会让你一直喝水，这是脾虚的现象。

就要注意此刻应该要注重阻止湿气入侵。

口唇干燥起皮

对于正常健康的脾胃来说，人的嘴是红润有光泽，干湿有度。

相反，脾胃不好会导致嘴唇发白，易干裂，口臭牙龈肿痛等现象。

坚持做好以下两点，让你远离脾虚胃弱。

每日坚持食用山楂八珍糕

早在《本草纲目》里有如下记载：凡脾弱，食物不化，胸腹胀闷者，饭后食山楂二三枚，绝佳。每日清晨吃数块，百日后可恢复如初。

合理饮食

脾喜燥厌湿，喜温厌寒，因此吃饭时要注意多吃温性食物，如小米粥、八宝粥等，切忌过食生冷腥辣食物，如瓜果，冷饮，辣椒等。

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